Qué dejar en la lonchera de los niños para la escuela

Que dejar en la lonchera de los niños para la escuela

Siempre que el año escolar inicia, también inicia las actividades extras de los padres de familia con los niños, ya que en muchos casos hay meriendas en las escuelas pero no en todas, lo que es nuestra realidad.  

Y es aquí, en este justo momento que los padres comienzan a preguntarse qué es lo mejor que sus hijos pueden o deben de llevar en sus loncheras mientras están en la escuela.

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Por lo que muchas veces no sabe que elegir para sus hijos o simplemente le empaca algo que no les ayuda en lo absoluto. Por lo que hoy te voy a explicar que es lo mejor que una lonchera debe de llevar siempre

Lonchera en dependencia de al actividad

Después de todo, los  niños se encuentran en constante actividad cuando están en la escuela ya que siempre la están pasando bien aun dentro de su aula de clases. Puesto que según la edad hay juegos para dentro a como hay para afuera.

Y este constante movimiento, causa que ellos quemen la energía suficiente como para comer algo que les resulte nutritivo, y también que les pueda brindar las energías que tanto están necesitando en ese justo momento.

De manera que tienes que buscar solo lo que le brinde un tipo de alimentación que le resulte balanceada. Y sobre todo le ayude a recuperar todas las energías necesarias o sea las que gasto en sus jugarretas.

Así que una buena manera de preparar la lonchera de tu hijo puede ser que pienses en alimentos como por ejemplo, las frutas frescas y sobre todo bien lavadas y limpias

No olvidemos el hecho innegable, de que una lonchera con lo apropiado para la edad de tu hijo. Indudablemente le va a ser de mucha ayuda para lograr un buen crecimiento y una vida sana sobre todo.

Recomendaciones de los nutricionistas para la lonchera de los niños

Una buena idea que nos han brindado los nutricionistas, es que logremos o sepamos establecer la lista de los alimentos de acuerdo a su grupo alimenticio. Lo que es una muy buena decisión parea que cuides de la alimentación del pequeño.

Así que si hablamos de frutas podemos incluir todas aquellas que el niño las pueda comer enteras o se las pueda beber en forma de un delicioso jugo, lo que además de tenerlo satisfecho lo alimenta de una manera sana.

Recuerda que si la fruta va entera tiene que ir muy bien lavada y sobre todo muy bien limpia no olvides que es lo que tu hijo va a tomar para alimentarse en tu ausencia o sea en la escuela.

E n el caso de los lácteos puedes incluir en su dieta diaria el queso, también el yogurt y todos sus derivados, pero en cuanto a los cereales puedes optar por incluir las famosas arepas.

Asi como tambien, es una buena idea incluir las galletas, si tú las haces en casa pues  mucho mejor. Y si estamos hablando de verduras no puedes olvidarte de las verduras verdes a como tampoco de las verduras amarillas.